na kolana

A jak będziesz miał kiedyś kobite na barana wziąć ? Ugną Ci się kolana i wstyd

Łysy powiedział, że starają się przywrócić kolana na głowę

[...] 10% sukcesu a po 2 interesuje mnie najbardziej cos gdzie wazna role odgrywaja kopniecia,nie mowie tu o jakims kung-fu bo to bajki tylko zwyczajne low kicki i high kicki,oraz kolana i lokcie.W zamosciu muai thai nie ma wiec nie wiem co z tego co podalem wyzej bylo by najbardziej podobne,ogolnie najlepiej walczy mi sie w poldystansie i w klinczu [...]

Spinanie odwrotne Połóż się na plecach, ugnij nogi i unieś je tak, żeby uda były ustawione prostopadle do podłogi. Połóż dłonie pod głowę. Wolno napnij mięśnie brzucha i jednocześnie unieś głowę, barki i pośladki, przybliżając kolana do głowy. Wytrzymaj w tej pozycji 3-5 sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.

jak na moje na klatke troche za duzo wyciskania, a w nogach dodaj na sam poczatek prostowanie nog na maszynie, zeby lepiej rozgrzac kolana (to tak profilaktycznie, zebys za X lat nie plakal:D)

[...] :-D oo szok Lavar Johnson KO dostał %-) rano zobaczyłem gifa i sobie myślę ciekawe, w której rundzie a tu w 23 sekundy i to od kogo!?!? od Viniciusa Queiroza %-) Kongo KO widziałem, dobre kolana na tego Bożepiwo. No to Kongo vs Queiroz stawiam na Kongo no chyba, że znowu zaśnie i KO dostanie. "Coś jak Fedor - Hendo" na to się mówi nokaut.

[...] że początek (jeśli chodzi o technikę i obeznanie z ciężarami) zacząć od FBW, więc to co rozpisałem wyżej nie pasuje? Np. wyciąg zamieniłbym na podciąganie, ale wiem, że nie da rady - może będzie chciała wersję w której trzymam za kolana przy podciąganiu (?). Zobaczymy. Proszę ocenić ten plan powyżej i o wszelkie uwagi. Dziękuję jeszcze raz! :-)

[...] cepa i trafil, ma gifach widac, ze fedor sie pochylil i wyprowadzil cios zanim arlovski podskoczyl. to znaczy, za albo analizowal styl walki arlovskiego i spodziewal sie kolana, albo po prostu machnal reka i trafil piescia tam gdzie byla glowa arlovskiego, to byly ulamki sekund i fedor zareagowal pierwszy ale panowie dorabianie jakis teorii, [...]

[...] x4, Kapusta kiszona. 2. 11:00 Barszcz biały na własnym zakwasie + 2 ziemniaki 3. 14:00 pierś z kurczaka, ryż, sałatka 4. 17:00 pierś z kurczaka, ryż, sałatka 5. 20:00 kostka 250g sera białego półtłustego, Trening: Bolały mnie: biodro i kolana po wczorajszych 40 przysiadach %-). Porozciągałem się koło 40 minut i zrobiłem jakieś 6 km z buta.

[...] informacja.I nie związana z transferami,ale nie mam za bardzo gdzie to wrzucić.Falcao nie zagra mundialu ponieważ doznał uszkodzenia więzadła krzyżowego przedniego lewego kolana i prawdopodobnie będzie wyłączony z gry na sześć miesięcy. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-01-23 17:02:17 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-01-23 [...]

[...] kazał mi iść do swojego lekarza sportowego. No i tak uczyniłem zlecił mi RTG poszedłem zrobiłem, po przyjściu do niego stwierdził że to nie jest "OS" tylko przeciążenie kolana..(Jestem skoczkiem wzwyż). Czytałem dosyć dużo o tej chorobie i mam wszystkie objawy tej choroby. Myślę, że ten mój lekarz może się mylić, więc przesyłam RTG, może [...]

[...] nadgarstka stojąc 3s Brzuch do treningu A i co trening na zmiane , np. unoszenie nog do gory w lezeniu+brzuski i spiecia+brzuszki na skosne ( lewy lokiec do prawego kolana, etc) Przedramie do B i na zmiane podchwyt, nachwyt lub oba na treningu Wychodzi niby na: nogi 18 serii plecy 16 serii klatka 13 serii barki 12 serii biceps i triceps [...]

[...] problem, schodząc ze schodów uszkodziłem kolano, boli mnie przy próbie biegania lub dłuższego chodzenia. Macie jakiś przykład kompleksów sztangowych które nie angażowały by kolana? Odczuwam ból przy przysiadach bez założonej sztangi, więc przysiady, wykroki, odpadają. Przy martwym ciągu nie boli mnie. Zmieniony przez - Karol287 w dniu [...]

[...] zastoju, czy zrobić przerwę? Ogólnie czuję się dobrze. Moja aktualna waga to 75,7 kg a było 82kg. I jeszcze ułożyłem sobie taki kompleks bez przysiadów ze względu na ból kolana. po 8 powtórzeń i 90 sekund przerwy. Może być, czy coś zmienić? martwy ciąg klasyczny zarzut sztangi Wyciskanie nad głowę Wiosłowanie Zmieniony przez - Karol287 w [...]

Dużo czarnych odpowiedzi... po wypadku na nartach dosyć późno lekarz zorientował się ze jednak potrzebny mi rezonans kolana...okazało się, że zerwałam acl, lcl jakoś tam wygięty, rzepka bocznie podparta,zmiany na chrząstce, łękotka uszkodzona, ściegna o podwyższonym sygnale i jeszcze kilka rzeczy.... po artroskopii w której zszyli mi łekotkę w [...]

[...] krucyfiksu w którym tak na prawdę g**** zdziałał. John Hathaway vs Diego Sanchez < Lekki shocker. Nie poznałem w ogóle Diego... Jakiś taki pasywny był po zebraniu tego kolana. Myślę, że lepiej mu było w 155lb. Nie wiem czego on szuka w 170. Zabiją go tam. Widocznie poszuł mega klasę Penna. Choć nie wiem czy ma większe szanse z GSP niż z [...]

[...] wyćwiczenia. Olo. mi chodziło nie o samo kolano, tylko o najtwardzą częśc na zewnatrz łydki powstałą tuż pod nim, po ugięciu i lekkim uniesieniu nogi,praktycznie na styku kolana i łydki. jesli znajdę gdzieś fotę albo film, z którego da się ja zrobić, to wkleję. mexic, trzymaj się jednak raczej tego co pisze Knife, on tu jest specem od walki [...]

[...] wybierać styl jaki ci pasuje z pośród setek dostępnych na świecie. A do tego każdy styl inaczej wygląda. Nawet te co ja ćwiczę. Biały Żuraw to styl w krótkim dystansie (w zwarciu), gdzie dochodzi do klinczy, kolana i łokcie idą w ruch. Drugi to Długa Pięść i jak nazwa wskazuje jest to walka na dystans, gdzie głównie walczy się nogami i pięściami.

[...] ale właśnie niszczyło stawy kolanowe. Jak ktoś nie wie to niech idzie do trenera od KK i spyta. Kiedyś tą nogę jak podnoszono to zginano w bok w kolanie i dotykali drugiego kolana, teraz jest trochę inaczej. Tylko dalej jestem ciekaw po co kopią po oponach na MT i do tego biorą jakieś środki przeciwbólowe. Jeśli się nie utwardzają to po co sobie [...]

[...] klękaniun :D ale to jest normalne zjawisko wiec nie ma co sie martwić :) Sam trener mi mówił no że tak musi być .. :D ale na pewno te strzelanie jest spowodowane większa aktywnością fizyczną ... to nie ma co sie oszukiwać .. no trzeba sie z tym liczyć żę np w piłkę ręczną dostaja najmocniej stawy .. kolana kostki nadgarski barki .. :D Pozdrawiam